Aamens redningsmand - Frisk havregrød
opskrift

Denne nemme og sunde havregrød tilberedes aftenen før, så du kan nyde en lækker morgenmad på et øjeblik. Perfekt til travle morgenstunder.
Forberedelsestid: 10 minutter + natten over i køleskabet
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn (eller andre gryn)
- 1 dl mandelmælk (eller soja- eller almindelig mælk)
- 1 dl græsk yoghurt (eller naturel yoghurt/sojayoghurt)
- 1 teskefuld honning (valgfrit)
- 1 teskefuld chiafrø (eller andre frø, valgfrit)
- 1 teskefuld peanutbutter / ½-1 spsk hakkede nødder (valgfrit)
- Smag til med bær eller frugt (f.eks. frostbær, pære, persimon, æbne tern)

Instruktioner:

1. Bland havregryn, mandelmælk, græsk yoghurt, honning, chiafrø og peanutbutter i en skål.
2. Tilsæt bær eller frugt ovenpå blandingen.
3. Dæk skålen med plastfolie og sæt den i køleskabet natten over.
4. Om morgenen, tag grøden ud af køleskabet og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 250 kcal
- Protein: ca. 10 g
- Kulhydrater: ca. 30 g
- Fedt: ca. 10 g
- Fiber: ca. 5 g

Bedømmelse: 4.19 (4654 anmeldelser) ★★★★★ del