Energigivende Havregrød
opskrift

En lækker og nærende morgenmad, der giver energi og holder dig mæt hele dagen. Perfekt til en aktiv dag!
Valgetid: 15 minutter
Annosmæssig: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 4 dl mandelmælk
- 2 bananer
- 2 spsk honning
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld kanel
- 1 dl nødder (f.eks. valnødder eller mandler)
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller hindbær)

Instruktioner:

1. Læg havregrynene og mandelmælken i en gryde. Opvarm det over medium varme, indtil det begynder at koge.
2. Tilsæt de skivede bananer, honning, chiafrø og kanel. Rør godt rundt.
3. Kog ved lav varme i ca. 5-7 minutter, indtil blandingen er blevet tykkere.
4. Tag gryden af varmen og lad den køle af et øjeblik.
5. Fordel blandingen i to skåle og top med nødder og bær.

Næringsindhold (pr. portion):

- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 3.64 (3708 anmeldelser) ★★★★★ del