Aamupala Smoothie Bowl
opskrift

En lækker og nærende smoothie bowl, der gør din morgen energisk og velsmagende. Forberedelsestid cirka 10 minutter.

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 1 dl naturlig yoghurt (eller plantebaseret yoghurt)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1/2 dl havregryn
- 1 spsk chiafrø
- Friske bær og frugter til pynt
- Nødder eller frø (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananen i stykker.
2. Læg bananen, de frosne bær, yoghurten og honningen i en blender.
3. Blend alle ingredienserne til en glat masse.
4. Hæld smoothien i en skål.
5. Drys havregryn, chiafrø og friske bær og frugter ovenpå.
6. Tilsæt eventuelt nødder eller frø.
Nyd din lækre morgenmad!

Næringsindhold (pr. portion):

- Energi: 300 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.15 (4080 anmeldelser) ★★★★★ del