Aamupala Smoothie Bowl
opskrift

En lækker og nærende smoothie bowl, perfekt til at starte din dag. Fyldt med vitaminer og fibre, og du kan tilpasse den med dine yndlingstoppings.
Val preparationstid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1 dl havregryn
- 1 spsk chiafrø
- Friske bær til pynt
- Nødder eller frø til pynt

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Læg bananer, frosne bær, yoghurt og honning i en blender.
3. Blend alle ingredienserne til en jævn smoothie.
4. Hæld smoothien i en skål og tilsæt havregryn og chiafrø ovenpå.
5. Pynt med friske bær og nødder eller frø.
6. Server straks og nyd!

Næringsindhold (pr. portion):

- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.01 (130 anmeldelser) ★★★★★ del