Aamupalan energipakke
opskrift

Denne lækre og nærende morgenmad kombinerer havregryn, friske frugter og proteinrig sojayoghurt. Perfekt til en energisk start på dagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl vand eller plantemælk
- 100 g sojayoghurt
- 1 banan
- 1 dl bær (fx blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning eller agavesirup (valgfrit)
- Kanel efter smag
- Et lille nip salt

Instruktioner:

1. Kog havregrynene i vand eller plantemælk ifølge pakkens anvisninger.
2. Når grynene er færdige, tilsæt en lille smule salt og kanel.
3. Anret havregrynene i en skål.
4. Tilsæt sojayoghurt ovenpå.
5. Skær bananen i skiver og læg dem ovenpå yoghurten.
6. Tilsæt bærrene over havregrynene og yoghurten.
7. Hvis ønskes, kan du dryppe honning eller agavesirup over for at søde.
8. Server straks og nyd en energisk morgenmad!
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 12 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 3.26 (2380 anmeldelser) ★★★★★ del