Aamupalan karkkiherkku
opskrift

En lækker og sund morgenmadsret, der er perfekt til at starte dagen.
Forberedelsestid: 10 minutter + 20-25 minutters bagetid
Antal portioner: 4

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 dl nødder (f.eks. mandler eller valnødder)
- 1/2 dl tørrede frugter (f.eks. rosiner eller abrikoser)
- 1/2 teskefuld kanel
- Et nip salt

Fremgangsmåde:

1. Bland havregryn, mælk, honning, kanel og salt i en skål.
2. Lad blandingen hvile i cirka 10 minutter, så havregrynene kan blive bløde.
3. Tilsæt nødder og tørrede frugter til blandingen.
4. Rør alle ingredienserne godt sammen.
5. Hæld blandingen i et ildfast fad og bag ved 180 grader i cirka 20-25 minutter, indtil overfladen er gyldenbrun.
6. Lad det køle lidt af inden servering.
7. Server som morgenmad eller snack, og nyd!

Næringsinformation per portion:

- Kalorier: 220
- Protein: 6g
- Kulhydrater: 35g
- Fedt: 8g
- Fiber: 5g

Bedømmelse: 4.99 (1563 anmeldelser) ★★★★★ del