Aamupolkijalle: Energiemælk
opskrift

Beskrivelse:

En lækker og energifyldt smoothie, perfekt til en hurtig morgenmad.

Forberedelsestid:

5 minutter

Antal personer:

1

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 dl frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Et nip salt

Instruktioner:

1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend på høj hastighed, indtil smoothien er helt glat.
3. Smag til og tilsæt eventuelt mere honning for sødme.
4. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks som en energisk morgenmad.

Næringsindhold pr. portion:

Kalorier: 350
Protein: 10 g
Fedt: 12 g
Kulhydrater: 50 g
Fiber: 8 g
Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.31 (5749 anmeldelser) ★★★★★ del