Aamupure med Havregryn
opskrift

Denne lækre og nærende morgenmad er den perfekte start på dagen. Den tilberedes hurtigt og er nem at lave, selv når du har travlt.
Valgetid: 15 minutter
Annosmængde: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl vand eller mælk
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 banan
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk nødder eller frø (f.eks. valnødder eller solsikkefrø)
- Et nip salt
- Kanel efter smag

Instruktioner:

1. Kog vand eller mælk i en gryde.
2. Tilsæt havregryn og et nip salt, og rør godt.
3. Kog ved lav varme i ca. 5-10 minutter, indtil grødens ønskede konsistens er opnået.
4. Tag grøden af varmen og rør honning eller ahornsirup i.
5. Skær bananen i skiver og læg den ovenpå grøden.
6. Pynt med bær og nødder eller frø.
7. Drys kanel over efter smag.
8. Server straks og nyd!

Næringsindhold (per portion):

- Energi: 250 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 3.39 (1383 anmeldelser) ★★★★★ del