Ahvenfileter med Lanttemos og Kartofler
En lækker opskrift med møre ahvenfileter, blød lanttemos og velsmagende kartofler. Perfekt til hverdagsmiddag eller festlige lejligheder. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kålrabiterne i vand med salt, indtil de er møre.
- Forbered lanttemosen: Mos de kogte kålrabiter og tilsæt fløde, muskatnød og rugmel. Bland godt.
- Smag lanttemosen til med salt og hold den varm.
- Skræl og kog kartoflerne i saltet vand, indtil de er møre.
- Steg ahvenfileterne i smør på en varm pande i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemkogte.
- Server ahvenfileterne med lanttemosen og de kogte kartofler. Pynt med hakket purløg.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |