Appelsinbroiler Thai-tapas
En lækker ret med saftige kyllingefileter i en sød appelsinsauce, serveret med ris og friske grøntsager. Forberedelsestid: 25 minutter
Udgivet
Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.
En lækker ret med saftige kyllingefileter i en sød appelsinsauce, serveret med ris og friske grøntsager.
Forberedelsestid: 25 minutter Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 3 kyllingefileter i honningmarinade
- 1 teskefuld smør
- Appelsinsauce (se opskrift nedenfor)
- Kogt ris
- Dine foretrukne grøntsager
Opskrift:
- Smelt smørret på en pande over medium varme.
- Læg kyllingefileterne på panden og steg dem på begge sider, indtil de er gennemstegte og har en gyldenbrun farve.
- Når fileterne er færdige, tilsæt appelsinsaucen til panden og lad den varme op i et par minutter.
- Server kyllingefileterne sammen med ris og de valgte grøntsager.
- Hæld lidt ekstra appelsinsauce over retten, hvis ønskes, og nyd!
Næringsindhold pr. portion: Kalorier: 450 Protein: 30 g Fedt: 15 g Kulhydrater: 50 g Fiber: 3 g