Aurinkofiilis Aamupala
opskrift

En lækker morgenmad, perfekt til at starte din dag med friske smage og energi.
Valgetid: 15 minutter
Annosstørrelse: 1

Ingredienser:

- 1 moden banan
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1/2 teskefuld kanel
- 1/4 dl nødder (f.eks. valnødder eller mandler)
- 1/4 dl friske bær (f.eks. blåbær eller jordbær)

Instruktioner:

1. Kog havregrynene i mandelmælk over medium varme i cirka 5-7 minutter, indtil grynene er bløde.
2. Tilsæt honning og kanel til blandingen, og rør godt rundt.
3. Hæld havregrynene i en serveringsskål.
4. Skær bananen i skiver og læg dem ovenpå havregrynene.
5. Drys nødderne og de friske bær over retten som pynt.
6. Nyd din morgenmad i solens lys!

Næringsindhold (1 portion):

- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.11 (2425 anmeldelser) ★★★★★ del