Broiler-wrapit
opskrift

Lækre broiler-wrapit, perfekte til en afslappet aften. Let at lave og kan fyldes efter din smag.

Valmistusaika: 20 minutter
Annosmäärä: 4 portioner
Ingredienser:
- 500 g kyllingefileter
- 4 fuldkorns-wraps
- 1 avocado
- 1 tomat
- 1 agurk
- 100 g salat (f.eks. romainesalat eller rucola)
- 100 g naturel yoghurt
- 1 spsk citronsaft
- Salt og peber efter smag
- Olie til stegning
Instruktioner:
1. Skær kyllingefileterne i strimler og krydr med salt og peber.
2. Varm olien på en pande og steg kyllingestrimlerne, indtil de er gennemstegte og gyldne.
3. Hak avocado, tomat og agurk.
4. Bland yoghurten med citronsaft og krydr eventuelt med salt og peber.
5. Tag wrapsene frem og smør yoghurtdressingen over dem.
6. Tilsæt de stegte kyllingestrimler, grøntsager og salat.
7. Fold wrapsene tæt og nyd dem!
Næringsindhold pr. portion (estimat):
- Kalorier: 400 kcal
- Protein: 35 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 15 g

Bedømmelse: 4.31 (759 anmeldelser) ★★★★★ del