Broilerkæder med nye kartofler og ketchupdressing
Denne lækre opskrift kombinerer saftige broilerkæder med friske nye kartofler og en velsmagende ketchupdressing. Perfekt til sommerdage! Forberedelsestid: 45 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Ketchupdressing
Fremgangsmåde
- Bland de ristede pinjekerner, kapers, revet citronskal og hakket persille eller basilikum i det bløde smør.
- Bank kyllingefileterne let flade. Krydr med salt og peber, og fordel halvdelen af fyldet ovenpå fileterne. Rul filetterne sammen og fastgør med tandstikkere eller snor.
- Pensl rullerne med olie og grill eller steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte. Bland resten af fyldet med citronsaft og hæld det over de varme ruller.
- Forbered ketchupdressingen ved at måle alle ingredienserne i en gryde. Kog blandingen op og lad den køle af.
- Kog de nye kartofler i saltet vand, indtil de er møre. Server broilerkæderne med nye kartofler og ketchupdressing.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |