Broilerikastike med appelsin og blåskimmelost

Denne lækre broilerkryddersauce kombinerer appelsinens friskhed med blåskimmelostens fylde. Perfekt til ris eller pasta. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Steg kyllingefiletstrimlerne på en pande i smør, indtil de er gennemstegte. Tag dem af panden og sæt dem til side.
  2. Saute karryen i et par sekunder på bunden af en gryde.
  3. Tilsæt smørret i gryden og lad det smelte. Tilsæt hvedemelet og lad det svulme i et øjeblik.
  4. Hæld letfløden og appelsinjuicen i gryden. Rør godt rundt.
  5. Smuldre blåskimmelosten i saucen og rør, indtil den er smeltet.
  6. Tilsæt kyllingefonden og krydr med salt og peber.
  7. Læg de stegte kyllingestykker tilbage i saucen og lad det simre i et stykke tid, så smagene blandes.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater10 g
Fedt30 g

Se også