Broilerikastike med appelsin og blåskimmelost
Denne lækre broilerkryddersauce kombinerer appelsinens friskhed med blåskimmelostens fylde. Perfekt til ris eller pasta. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Steg kyllingefiletstrimlerne på en pande i smør, indtil de er gennemstegte. Tag dem af panden og sæt dem til side.
- Saute karryen i et par sekunder på bunden af en gryde.
- Tilsæt smørret i gryden og lad det smelte. Tilsæt hvedemelet og lad det svulme i et øjeblik.
- Hæld letfløden og appelsinjuicen i gryden. Rør godt rundt.
- Smuldre blåskimmelosten i saucen og rør, indtil den er smeltet.
- Tilsæt kyllingefonden og krydr med salt og peber.
- Læg de stegte kyllingestykker tilbage i saucen og lad det simre i et stykke tid, så smagene blandes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 30 g |