Broiler i Dijon-sennepssauce
En lækker broileropskrift, der kombinerer Dijon-sennep og peber for at skabe en velsmagende sauce, perfekt til hverdag eller fest. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Tag kyllingebrystfileterne ud af køleskabet og lad dem varme op til stuetemperatur i ca. 30 minutter før tilberedning.
- Knus peberkornene i en morter eller i en plastpose ved hjælp af en kartoffelstamper.
- Krydr kyllingekødet med salt på begge sider.
- Opvarm smørret på en pande og steg kyllingefileterne, indtil de er flot gyldne. Undgå at tilberede dem helt.
- Flyt de stegte fileter til siden og pensl overfladen med Dijon-sennep. Drys det knuste pebermix over.
- Forbered saucen ved at koge bouillonen i panden. Tilsæt fløden, 2 teskefulde Dijon-sennep og cognac/akvavit.
- Læg kyllingefileterne tilbage på panden med pebersiden opad, og lad dem simre på lav varme i ca. 4-5 minutter, indtil kødet er gennemstegt.
- Smag saucen til og tilsæt salt efter behov.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 30 g |