Broilerboller i tomatsauce
Disse lækre og saftige broilerboller tilberedes nemt og tilbyder middelhavsmag i tomatsauce. Perfekt til hverdag eller weekendforkælelse! Val preparationstid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hak kyllingekødet i en foodprocessor og kom det i en skål.
- Tilsæt tapenade, panko, æg og fløde. Krydr med salt og sort peber, og bland godt.
- Form dejen til 12-16 store kødboller og tril dem let i hvedemelet blandet med salt. Bank overskydende mel af.
- Varm olivenolie og klaret smør på en pande. Brun bollernes overflade til en smuk gylden farve.
- Tag bollerne af panden og lad dem hvile, uden at tørre panden af.
- Hæld dåsetomaterne på panden og krydr med sukker. Tilsæt kyllingebouillon, krydderurter samt salt og peber efter smag. Bring saucen i kog.
- Læg broilerbollerne i saucen, kom låg på panden og lad dem simre i cirka 15 minutter over lav varme.
- Server med pasta og pynt med hakket basilikum.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |