Broilerisuikale med parmesansauce
En lækker og hurtig ret, der nemt kan tilberedes. Server med ris og nyd smagen! Forberedelsestid: 30 minutter #### Ingrediensliste - 300 g broilerfileter - 1 løg - 1 teskefuld havsalt - 1 teskefuld citronsalt - 2 dl fløde - 1 dl vand - 2 spsk ketchup - 200 g frosne majs - 1/2 dl revet parmesan - 1/2 dl frisk koriander
Udgivet
Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.
En lækker og hurtig ret, der nemt kan tilberedes. Server med ris og nyd smagen!
Forberedelsestid: 30 minutter Antal portioner: 4 portioner
Ingrediensliste
- 300 g broilerfileter
- 1 løg
- 1 teskefuld havsalt
- 1 teskefuld citronsalt
- 2 dl fløde
- 1 dl vand
- 2 spsk ketchup
- 200 g frosne majs
- 1/2 dl revet parmesan
- 1/2 dl frisk koriander
Instruktioner
- Steg broilerfileterne og hakket løg på panden, indtil de er gennemstegt.
- Tilsæt fløde, vand, majs og krydderier til panden. Rør godt rundt.
- Riv parmesanosten i blandingen og lad den simre i et par minutter.
- Pynt retten med frisk koriander.
- Server med ris.
Næringsindhold pr. portion: Kalorier: 450 kcal Protein: 30 g Kulhydrater: 25 g Fedt: 30 g Fiber: 2 g