Broilergratin med blomkål og blåskimmelost
Denne lækre broilergratin kombinerer saftige kyllingefileter, zucchini og blomkål i en cremet oste-sauce. Perfekt til hverdagsmad! Forberedelsestid: 50 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Steg kyllingefileterne i olie på en pande, indtil de er gyldne.
- Tilsæt zucchini i skiver og hakket porre til panden. Steg kort, indtil grøntsagerne er let møre.
- Tilsæt fløde, blåskimmelost og krydderier (havsalt, curry, røget paprika, sort peber samt kyllingebouillonterning). Rør godt rundt og lad det simre ved lav varme.
- Skær blomkålen i buketter og hæld kyllingeblandingen i et ovnfast fad.
- Læg blomkålsbuketterne ovenpå kyllingeblandingen og drys revet ost over.
- Bag i ovnen ved 200 grader i ca. 30 minutter, eller indtil toppen er gyldenbrun, og blomkålen er mørt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 3 g |