Caponata - Italiensk grøntsagsret
Caponata er en lækker og velsmagende italiensk grøntsagsret, der er perfekt som en selvstændig ret eller kold på brød. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og tern auberginen. Drys salt over og lad den trække i cirka 30 minutter.
- Sauter det hakkede løg i olivenolie i en stor gryde, indtil det er blødt.
- Tilsæt den ternede aubergine og zucchini, og steg indtil de begynder at blive bløde.
- Tilsæt hakkede peberfrugter og hvidløg, og fortsæt med at stege i et par minutter.
- Tilsæt de hakkede tomater og rør godt. Lad det simre ved lav varme i cirka 15-20 minutter.
- Tilsæt vindrueeddike, sukker og kapers. Rør rundt og krydr med salt og peber.
- Lad retten køle af lidt før servering. Pynt med frisk basilikum.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 4 g |