Cheddarilla kuorrutede pølsebrød med oksefilet
En lækker aftensmad, der kombinerer lokale råvarer og madspildsbekæmpelse. Rugenbrød er toppet med en saftig oksefilet, sennepsløg og smeltet cheddarost. Annosmængde: 2 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Tag oksefileterne ud af køleskabet og lad dem komme til stuetemperatur.
- Skræl løgene og skær dem i tynde skiver.
- Opvarm olie på en pande og steg løgene, indtil de begynder at blive bløde og let brune.
- Tilsæt urterne, salt og peber, og steg i et minut mere.
- Når løgene er bløde og har fået farve, tilsættes balsamicoeddike og sennep, og lad det koge op. Tag løgene af panden.
- Forbered bønnerne ved at skære et par millimeter af hver ende. Kog bønnerne i saltet vand i et par minutter.
- Forvarm ovnen til 225 grader.
- Tilsæt lidt olie til panden og steg oksefileterne efter eget ønske. Krydr med salt og peber.
- Saml brødene: fordel sennepsløgene på brødene, tilsæt bønnerne og en skive cheddar. Læg oksefileterne ovenpå og læg et par skiver ost ovenpå.
- Gratiner brødene i ovnen under grillen i et par minutter, indtil osten er smeltet.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 600 kcal |
|---|---|
| Protein | 45 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 35 g |
| Kostfibre | 5 g |