Chia-vaniljegrød med bær og skyr
opskrift

En lækker og sund morgenmad, der kan forberedes aftenen før.
Forberedelsestid: 10 minutter + 2 timer (for at sætte sig)
Antal portioner: 2
Ingrediensliste:
- 4 spsk chiafrø
- 2 dl mælk
- Et par drys vaniljepulver eller en knivspids vaniljesukker
- 100-150 g skyr
- ½ dl blåbær
- ½ banan
- 1 spsk honning
- (Kakaonibs, hvis ønskes)
Fremgangsmåde:
1. Start med at forberede chia-grøden aftenen før. Bland chiafrø, mælk og vanilje i en skål.
2. Sæt blandingen i køleskabet for at sætte sig i minimum 2 timer, og rør rundt et par gange i begyndelsen.
3. Næste morgen, blend skyr sammen med blåbær, banan og honning, indtil blandingen er glat.
4. Saml morgenmadsportionen i lag: skift mellem chia-grød og bærskyr.
5. Pynt eventuelt med kakaonibs og nyd!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250
Protein: 12 g
Fedt: 8 g
Kulhydrater: 35 g
Fiber: 10 g

Bedømmelse: 4.52 (6198 anmeldelser) ★★★★★ del