Chia-vispipuuro med tyttebær
opskrift

En sund og lækker morgenmad, der er rig på fibre og omega-3 fedtsyrer.
Forberedelsestid: 15-30 minutter (plus tid til at køle ned)
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 dl chiafrø
- 2 dl tyttebær (friske eller frosne)
- 2 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Hæld mandelmælken i en skål og tilsæt chiafrøene. Rør godt rundt.
2. Tilsæt tyttebærene, honning eller ahornsirup og vaniljeekstrakt. Rør igen.
3. Lad blandingen stå i køleskabet i mindst 15-30 minutter eller natten over for at tykne.
4. Rør rundt inden servering og server med ønskede toppings, såsom nødder eller ekstra bær. Nyd!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250
Protein: 8 g
Fedt: 12 g
Kulhydrater: 30 g
Fibre: 10 g
Sukker: 6 g

Bedømmelse: 4.83 (4249 anmeldelser) ★★★★★ del