Koldriftsvenlig Havregrød
opskrift

Denne lækre og nærende havregrød er perfekt som morgenmad før en dag med vinteraktiviteter. Den er nem at lave og holder dig energisk hele dagen.
Forberedelsestid: 15 minutter
Portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl vand
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld kanel
- 1 nip salt
- Friske bær (f.eks. blåbær eller hindbær) til pynt
- Nødder eller frø (f.eks. mandler eller chiafrø) til topping

Instruktioner:

1. Kog vandet op i en gryde og tilsæt et nip salt.
2. Tilsæt havregrynene til vandet og kog ved lav varme i ca. 5 minutter, indtil grøden tykner.
3. Tilsæt mælken, honningen og kanelen, rør godt rundt og lad det koge i yderligere 2-3 minutter.
4. Tag grøden af varmen og lad den hvile et øjeblik.
5. Portioner grøden i skåle og pynt med friske bær samt nødder eller frø.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 42 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 5 g

Bedømmelse: 4.41 (4200 anmeldelser) ★★★★★ del