Efterårs Havregrød
opskrift

En varm og nærende morgenmad, der bringer efterårets smage og atmosfære. Denne opskrift er nem at lave og passer til hele familien.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1,5 dl havregryn
- 4 dl vand eller mælk
- 1 banan
- 1 teskefuld kanel
- 1 spiseskefuld honning eller ahornsirup
- Et nip salt
- Nødder eller frø (valgfrit)
- Friske bær eller frugter (valgfrit)
Instruktioner:
1. Hæld vand eller mælk i en gryde og bring det i kog.
2. Tilsæt havregryn og et nip salt. Rør godt rundt.
3. Kog ved lav varme i ca. 5-10 minutter, indtil grøden er blevet tykkere.
4. Skær bananen i skiver og tilsæt den til grøden. Rør godt rundt.
5. Smag grøden til med kanel og honning eller ahornsirup.
6. Server grøden på tallerkener og top med nødder, frø eller friske bær.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 300 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.09 (1743 anmeldelser) ★★★★★ del