Energiarige Smoothiekulhot
opskrift

Dette energirige smoothiekulhot opskrift er den perfekte måde at samle kræfter på efter en travl dag. Det er hurtigt at forberede og giver næring og energi.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl havregryn
- Friske bær og nødder til pynt

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, mandelmælk, peanutbutter og honning.
3. Blend ingredienserne til en jævn masse.
4. Tilsæt havregrynene og blend i et kort øjeblik, indtil ingredienserne er godt blandet.
5. Hæld smoothiemassen i skåle og pynt med friske bær og nødder.
6. Server straks og nyd dit energiske måltid!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 12 g
- Kostfibre: 7 g

Bedømmelse: 3.45 (5789 anmeldelser) ★★★★★ del