Energiarig juoma til løbere
opskrift

Beskrivelse: Denne energirige drik er specielt designet til løbere og atleter, der har brug for hurtig energi før eller efter en lang træning.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl kokosvand
- 1 banan
- 2 spsk honning
- 1 dl havremælk
- 1 spsk peanutbutter
- 1/2 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- Isterninger (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i små stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil blandingen er jævn og glat.
4. Hæld drikken i glas og server straks. Du kan tilsætte isterninger, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 160 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 36 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 2 g
- Natrium: 200 mg

Bedømmelse: 4.71 (4162 anmeldelser) ★★★★★ del