Energiske Træningsboller - 30 minutter - 6 portioner
opskrift

Disse energiske træningsboller er den perfekte snack før eller efter træning. De giver den nødvendige energi og næringsstoffer, så du kan klare dine aktiviteter.

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 1 dl peanutbutter
- 1 dl honning
- 1 dl proteinpulver (f.eks. valleprotein)
- 1 dl tørrede frugter (f.eks. rosiner eller abrikoser)
- 0,5 dl nødder (f.eks. valnødder eller mandler)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1/2 teskefuld salt

Instruktioner:

1. Forvarm ovnen til 180 grader Celsius.
2. Bland havregryn, proteinpulver, salt og tørrede frugter i en stor skål.
3. Tilsæt peanutbutter, honning og vaniljeekstrakt til de tørre ingredienser. Rør godt, indtil det bliver en ensartet dej.
4. Tilsæt nødderne og rør godt.
5. Fordel dejen i en bageform beklædt med bagepapir i et jævnt lag.
6. Bag i ovnen i cirka 15-20 minutter, eller indtil overfladen er gyldenbrun.
7. Lad dem køle af, inden du skærer dem i stykker.

Næringsindhold (per portion):

- Energi: 200 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 25 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 3.07 (2355 anmeldelser) ★★★★★ del