Familievenskab til weekenden (45 min, 4 personer)
Denne lækre opskrift er perfekt til en familie middag i weekenden, når I ønsker at nyde samværet og god mad.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter pakkens anvisning, og dræn den.
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt hakket løg og knust hvidløg, og steg i ca. 3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingebrystfileterne og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte, ca. 5-7 minutter.
- Tilsæt peberfrugt, courgette, cherrytomater, timian, salt og sort peber. Steg i yderligere ca. 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Bland den kogte pasta i, og rør godt, så alle ingredienserne samles.
- Server retterne varme, og drys revet parmesanost over.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |