Grøntsags-spinat suppe med røget tofu og avocado-ærtepasta

En lækker og nærende grøn spinatsuppe serveret med røget tofu og avocado-ærtepasta. Perfekt til en vegansk middag! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak løg og hvidløg. Skræl og skær kartoflerne i tern.
  2. Opvarm olivenolie i en gryde og sautér løg og hvidløg i et par minutter, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt kartoffeltern og grøntsagsbouillon til gryden. Kog i ca. 10-15 minutter, indtil kartoflerne er møre.
  4. Tilsæt den friske spinat til suppen og kog i et par minutter, indtil spinaten er visnet.
  5. Blend suppen med en stavblender, indtil den er helt glat. Smag til med salt og peber.
  6. Skær den røgede tofu i tern og steg dem på en pande, indtil de er gyldne.
  7. Forbered avocado-ærtepastaen: Mos avocadoen sammen med ærterne og citronsaft. Smag til med salt.
  8. Server spinatsuppen i skåle, drys røget tofu over og server rugbrødet med avocado-ærtepastaen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein15 g
Kulhydrater40 g
Fedt15 g
Kostfibre10 g

Se også