Grøntsagsspaghetti med svinekødsauce
En lækker opskrift, der kombinerer farverige grøntsager med en velsmagende svinekødsauce. Et fantastisk valg til en let og mættende middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Grøntsagsspaghetti
Svinekødsauce
Fremgangsmåde
- Vask zucchinien og skræl sød kartoffel og gulerødder. Skær grøntsagerne i tynde spaghetti-lignende strimler med en julienne-stander, cirka 200-250 g per person.
- Damp grøntsagerne, indtil de næsten er møre. Du kan også koge dem, men husk at noget af smagen vil gå tabt i kogevandet.
- Krydr grøntsagsspaghettien med et nip salt og eddike.
- Skræl løget og skær det i små tern. Sauter løget i smørret og krydr med et nip salt.
- Tilsæt hvedemelet til løgblandingen og lad det let brune.
- Tilsæt 0,5 dl vand og snaps, rør godt rundt og flamber saucen. Når flammerne slukker, tilsæt resten af vandet og smuldr bouillonterningen i.
- Lad saucen simre i cirka ti minutter, indtil melet er tilberedt. Tilsæt det adskilte kød og varm det op i saucen.
- Tilsæt til sidst fløden og bring det hele i kog en sidste gang.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 5 g |