Grillad zucchini og citronskiver kyllingespyd
En lækker og let grillaftenret, perfekt til sommeraftener og hygge på terrassen. Forberedelsestid er 30 minutter, og opskriften er til fire personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingebrystfileterne i stykker på ca. 3 cm.
- Forbered marinaden ved at blande olivenolie, presset citronsaft, knuste hvidløgsfed, salt og peber i en skål.
- Tilsæt kyllingestykkerne til marinaden og lad dem marinere i ca. 15 minutter.
- Skær zucchinien i skiver eller strimler.
- Opvarm grillen til medium varme.
- Læg de marinerede kyllingestykker og zucchiniskiverne på grillen.
- Grill kyllingen i ca. 6-8 minutter på hver side, indtil den er gennemstegt.
- Grill zucchinien i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil de er bløde og har en flot farve.
- Server de grillede kyllingspid med zucchini og frisk basilikum.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 2 g |