Havregrød med Tahini
opskrift

Denne lækre og nærende havregrød er en perfekt morgenmad eller snack, der er nem at forberede på forhånd. Tilsat tahini giver smag og calcium!
Valetid: 5 minutter + hviletid (minimum 1 time)
Antal portioner: 1 portion

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- En knivspids vaniljepulver
- En håndfuld rosiner, hakket
- 1 spsk chia- eller hørfrø
- En håndfuld valnødder eller hasselnødder, hakket
- 1 1/2 dl havremælk eller vand
- 1 spsk tahini
- 1 dl bær (f.eks. blåbær, jordbær) og banan

Instruktioner:

1. Kombiner alle ingredienser (undtagen bær og banan) i en krukke.
2. Rør ingredienserne godt sammen og luk krukken.
3. Lad blandingen hvile i køleskabet i minimum en time eller natten over.
4. Tilsæt bær og banan lige før servering og rør forsigtigt.
5. Nyd den lækre havregrød!
Næringsindhold (ca.):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 10 g
- Calcium: 150 mg

Bedømmelse: 3.05 (6160 anmeldelser) ★★★★★ del