Herkkupirtelö
opskrift

En lækker og sund pirtel lavet med tofu og frugt.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1
Ingredienser:
- 50 g blødt tofu
- 1 banan, skåret i stykker
- Lidt mælk (eller juice)
- 1 spsk kakaopulver
- 1 teskefuld hørfrømel
Fremgangsmåde:
1. Blend alle ingredienserne sammen i en blender eller med en stavblender.
2. Tilsæt mælk efter behov, alt efter hvor tyk du ønsker pirteløen.
3. Hvis du ønsker det, kan du tilføje et skvæt piskefløde for at gøre din pirtel endnu mere lækker.
4. Du kan også prøve at erstatte bananen med dåseferskner eller jordbær.
Næringsinformation (pr. portion):
Kalorier: 250
Protein: 10 g
Fedt: 5 g
Kulhydrater: 40 g
Fibre: 5 g

Bedømmelse: 3.73 (4103 anmeldelser) ★★★★★ del