Herkullig Kylling med Grøntsager i Fad
Denne nemme og velsmagende fadret er en perfekt kombination af kylling, grøntsager og krydderier til en lækker middag. Ideel til hverdag eller weekendens forkælelse. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær kyllingebrystfileterne i strimler. Skræl og skær gulerødderne, courgetten og peberfrugten i skiver. Hak løg og hvidløg.
- Varm olivenolien på en pande ved medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og steg indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingestykkerne til panden og steg dem, indtil de er smukt gyldne.
- Tilsæt grøntsagerne til panden og rør godt rundt. Krydr med salt, sort peber, oregano og paprika.
- Hæld blandingen i et ovnfast fad, og drys revet ost over toppen.
- Bag i ovnen i ca. 25 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og osten er smeltet.
- Lad retten hvile et øjeblik, inden den serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |