Herkullig Vegetarpasta - En lækker og nærende pastaret, der er hurtig at lave. Forberedelsestid: 30 minutter. Servering: 4 portioner.

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

  • 300 g pasta (f.eks. spaghetti eller fusilli)
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 løg, hakket
  • 2 fed hvidløg, knust
  • 1 peberfrugt, ternet
  • 1 zucchini, skåret i skiver
  • 200 g cherrytomater, halveret
  • 150 g spinat
  • 1 teskefuld tørret oregano
  • Salt og peber efter smag
  • 50 g parmesanost, revet (valgfrit)

Instruktioner:

  1. Kog pastaen i saltet vand efter pakkens anvisning. Dræn og gem lidt af pastavandet.
  2. Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og sautér i ca. 3 minutter.
  3. Tilsæt den knuste hvidløg, peberfrugt og zucchini. Steg i ca. 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  4. Tilsæt cherrytomater, spinat, oregano, salt og peber. Steg i et par minutter, indtil spinaten er visnet.
  5. Bland den kogte pasta med grøntsagsblandingen. Tilsæt eventuelt lidt af pastavandet for at gøre retten mere saftig.
  6. Server portionerne med revet parmesanost, hvis du bruger det.

Næringsindhold pr. portion (ca.):

  • Kalorier: 350 kcal
  • Protein: 12 g
  • Kulhydrater: 55 g
  • Fedt: 10 g
  • Fiber: 6 g