Herkullig Vinter Smoothie - En lækker og sund smoothie til kolde dage - Forberedelsestid: 10 minutter - Servering: 2 portioner

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

  • 2 dl mælk eller plantebaseret mælk
  • 1 banan
  • 1 dl frostblåbær
  • 1 dl frostjordbær
  • 1 spsk honning eller ahornsirup
  • 1/2 dl havregryn
  • 1 tsk vaniljesukker
  • Is (valgfrit)

Instruktioner:

  1. Start med at tilsætte alle ingredienserne i en blender.
  2. Blend indtil smoothien er helt glat og ensartet.
  3. Hvis ønskes, tilsæt is og blend igen, indtil du opnår den ønskede konsistens.
  4. Hæld smoothien i glas og nyd straks!

Næringsinformation pr. portion:

  • Kalorier: 200
  • Protein: 6 g
  • Kulhydrater: 40 g
  • Fiber: 5 g
  • Sukker: 15 g
  • Fedt: 3 g