Herkullige Kyllingebrystfileter med Citron og Urter

Denne opskrift kombinerer saftige kyllingebrystfileter med frisk citron og urter, hvilket skaber et lækkert og sundt måltid. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 280 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op på en pande over middel varme.
  2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt og peber.
  3. Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
  4. Tilsæt det knuste hvidløg, citronsaft og -skal samt de hakkede urter til panden med kyllingen. Rør godt rundt.
  5. Lad kyllingefileterne stege i yderligere 2-3 minutter, så smagene blandes.
  6. Server straks med dit ønskede tilbehør.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi280 kcal
Protein36 g
Kulhydrater2 g
Fedt14 g
Kostfibre0 g

Se også