Herkulligt Kylling og Grøntsager i Ovnen
I denne opskrift tilberedes lækker kylling sammen med farverige grøntsager i ovnen. Retten er nem at lave og passer godt til hverdag eller særlige anledninger. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
- Skræl og skær gulerødderne, peberfrugten, squashen og rødløget i skiver.
- Hak hvidløgfeddene fint.
- Bland olivenolie, honning, balsamicoeddike, salt, peber og hvidløg i en skål.
- Tilsæt grøntsagerne til skålen og rør godt rundt, så de bliver dækket af marinaden.
- Læg kyllingebrystfileterne i et ovnfast fad og placer grøntsagerne omkring kyllingen.
- Hæld den resterende marinade over kyllingen.
- Bag i ovnen i ca. 30-35 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er bløde.
- Pynt med friske urter inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |