Herkulligt Kylling og Grøntsager i Ovnen

I denne opskrift tilberedes lækker kylling sammen med farverige grøntsager i ovnen. Retten er nem at lave og passer godt til hverdag eller særlige anledninger. Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
  2. Skræl og skær gulerødderne, peberfrugten, squashen og rødløget i skiver.
  3. Hak hvidløgfeddene fint.
  4. Bland olivenolie, honning, balsamicoeddike, salt, peber og hvidløg i en skål.
  5. Tilsæt grøntsagerne til skålen og rør godt rundt, så de bliver dækket af marinaden.
  6. Læg kyllingebrystfileterne i et ovnfast fad og placer grøntsagerne omkring kyllingen.
  7. Hæld den resterende marinade over kyllingen.
  8. Bag i ovnen i ca. 30-35 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er bløde.
  9. Pynt med friske urter inden servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt20 g
Kostfibre4 g

Se også