Herkuløse Kylling og Grøntsager i Ovnen
Dette lækre og nærende ret kombinerer kylling, grøntsager og krydderier, og tilberedes perfekt i ovnen. Let at lave og en fantastisk mulighed til hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
- Læg kyllingebrysterne i et ovnfast fad.
- Tilsæt de skårne grøntsager omkring kyllingen.
- Bland olivenolie, salt, sort peber, paprika, oregano og rosmarin i en skål.
- Hæld krydderiblandingen over kyllingen og grøntsagerne, og rør godt, så alle ingredienserne bliver dækket.
- Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Lad retten hvile et øjeblik før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |