Herkulligt Kylling og Grøntsager i Ovnen
Denne lækre og nærende ret tilberedes nemt i ovnen og er perfekt som hverdagsmad for hele familien. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skræl og skær kartoflerne og gulerødderne i terninger. Skær peberfrugterne og løget i strimler. Hak hvidløget fint.
- Læg kyllingebrystfileterne i et ovnfast fad og tilsæt grøntsagerne rundt om.
- Dryp med olivenolie og krydr med salt, sort peber, paprika og timian.
- Bland alle ingredienserne godt sammen.
- Dæk fadet med folie og bag i ovnen i 25 minutter. Fjern folien og bag i yderligere 15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Serveres varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 4 g |