Herkulligt Kylling og Grøntsager i Ovnen

Denne lækre og nærende ret tilberedes nemt i ovnen og er perfekt som hverdagsmad for hele familien. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skræl og skær kartoflerne og gulerødderne i terninger. Skær peberfrugterne og løget i strimler. Hak hvidløget fint.
  3. Læg kyllingebrystfileterne i et ovnfast fad og tilsæt grøntsagerne rundt om.
  4. Dryp med olivenolie og krydr med salt, sort peber, paprika og timian.
  5. Bland alle ingredienserne godt sammen.
  6. Dæk fadet med folie og bag i ovnen i 25 minutter. Fjern folien og bag i yderligere 15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  7. Serveres varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater30 g
Fedt12 g
Kostfibre4 g

Se også