Herkulligt Kylling og Grøntsager i Ovnen
Denne ret er en nem og lækker måde at tilberede kylling sammen med farverige grøntsager. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Bland olivenolie, salt, sort peber, paprika og hvidløgspulver i en skål.
- Tilsæt kyllingebrystfileterne til marinaden og rør godt rundt. Lad dem marinere i ca. 10 minutter.
- Placer de marinerede kyllinger i et ovnfast fad. Tilsæt de skivede grøntsager (rød peberfrugt, zucchini, løg og cherrytomater) omkring kyllingen.
- Bag i ovnen i ca. 30-40 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt, og grøntsagerne er møre.
- Tag fadet ud af ovnen og drys hakket basilikum over retten inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |