Herkullige Kylling og Grøntsager i Wok

En hurtig og nem wokret, der kombinerer lækker kylling med friske grøntsager. Perfekt til hverdagsmiddag! Val preparationstid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingefileterne i strimler og mariner dem i sojasauce i ca. 10 minutter.
  2. Opvarm olivenolien i en wok-pande over medium varme. Tilsæt kyllingestrimlerne og steg dem, indtil de er gennemstegte og gyldne. Tag kyllingen af panden og læg den til side.
  3. Skær peberfrugterne og zucchini i strimler. Tilsæt hvidløg og ingefær til wok-panden og steg i et kort øjeblik.
  4. Tilsæt grøntsagerne til panden og steg i ca. 5-7 minutter, indtil de er bløde, men stadig sprøde.
  5. Tilsæt den stegte kylling til grøntsagerne, rør godt rundt og varm igennem i et kort stykke tid.
  6. Krydr med salt og peber. Server straks med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt15 g
Kostfibre4 g

Se også