Herkullige Kylling og Grøntsager i Wok
En hurtig og nem wokret, der kombinerer lækker kylling med friske grøntsager. Perfekt til hverdagsmiddag! Val preparationstid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingefileterne i strimler og mariner dem i sojasauce i ca. 10 minutter.
- Opvarm olivenolien i en wok-pande over medium varme. Tilsæt kyllingestrimlerne og steg dem, indtil de er gennemstegte og gyldne. Tag kyllingen af panden og læg den til side.
- Skær peberfrugterne og zucchini i strimler. Tilsæt hvidløg og ingefær til wok-panden og steg i et kort øjeblik.
- Tilsæt grøntsagerne til panden og steg i ca. 5-7 minutter, indtil de er bløde, men stadig sprøde.
- Tilsæt den stegte kylling til grøntsagerne, rør godt rundt og varm igennem i et kort stykke tid.
- Krydr med salt og peber. Server straks med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |