Herkullige Kyllingebrystfileter med Citron og Urter
En lækker opskrift på møre kyllingebrystfileter, der er smagt til med frisk citron og urter. Let at lave og perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolie i en stor pande over medium varme.
- Krydr kyllingebrystfileterne med salt og peber.
- Tilsæt hakket hvidløg til panden og sautér i cirka 1 minut, indtil det dufter.
- Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg i cirka 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
- Pres citronsaften over fileterne og tilsæt citronskal samt de hakkede urter.
- Lad kyllingebrystfileterne hvile i et par minutter, inden de serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 1 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 0 g |