Herkullige Kyllingebrystfileter med Citron og Urter
En lækker og nem opskrift på kyllingebrystfileter, der kombinerer citronens friskhed med friske urter. Perfekt til hverdagsaftener eller særlige anledninger. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
- Krydr kyllingebrystfileterne med salt og sort peber.
- Tilsæt det knuste hvidløg til panden og steg i ca. 1 minut, indtil det er aromatisk.
- Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg i 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
- Pres citronsaften og riv skallen over fileterne. Tilsæt timian og rosmarin.
- Steg i yderligere 2-3 minutter, så smagene blandes.
- Server straks, f.eks. på en bund af salat eller med kartofler.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 0 g |