Herkullige Kyllingebrystfileter med Citron og Urter
Denne lækre opskrift på kyllingebrystfileter er den perfekte valg til en let middag eller frokost. Den friske smag af citron kombineret med friske urter giver retten en fantastisk nuance. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op på en pande over medium varme.
- Krydr kyllingebrystfileterne med salt og sort peber.
- Tilsæt det knuste hvidløg til panden og steg det i et øjeblik, indtil det er gyldent.
- Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg dem på begge sider i ca. 5-7 minutter, indtil de er gennemstegte.
- Press citronsaften og riv skallen over kyllingebrystfileterne. Tilsæt de hakkede urter.
- Lad kyllingebrystfileterne trække et øjeblik, før de serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 34 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 0 g |