Herkullige Kyllingebrystfileter med Citron og Urter
Denne opskrift kombinerer saftige kyllingebrystfileter med frisk citron og urter, hvilket skaber et lækkert og sundt måltid. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op på en pande over middel varme.
- Krydr kyllingebrystfileterne med salt og peber.
- Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
- Tilsæt det knuste hvidløg, citronsaft og -skal samt de hakkede urter til panden med kyllingen. Rør godt rundt.
- Lad kyllingefileterne stege i yderligere 2-3 minutter, så smagene blandes.
- Server straks med dit ønskede tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 280 kcal |
|---|---|
| Protein | 36 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 0 g |