Kyllingebrystfileter med citron og urter
En lækker kyllingeret, der kombinerer citronens friskhed med urter for en velsmagende og let middag. Forberedelsestid: 30 minutter. Serveringsstørrelse: 4.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien i en pande over medium varme.
- Krydr kyllingebrystfileterne med salt og peber.
- Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt den knuste hvidløg, citronsaft og -skal, timian og rosmarin til panden.
- Steg i et par minutter, indtil smagene blander sig.
- Server kyllingebrystfileterne med citronsauce, for eksempel med ris eller salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 0 g |