Kyllingebrystfileter med citron og urter

En lækker kyllingeret, der kombinerer citronens friskhed med urter for en velsmagende og let middag. Forberedelsestid: 30 minutter. Serveringsstørrelse: 4.

  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olivenolien i en pande over medium varme.
  2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt og peber.
  3. Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  4. Tilsæt den knuste hvidløg, citronsaft og -skal, timian og rosmarin til panden.
  5. Steg i et par minutter, indtil smagene blander sig.
  6. Server kyllingebrystfileterne med citronsauce, for eksempel med ris eller salat.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein35 g
Kulhydrater2 g
Fedt12 g
Kostfibre0 g

Se også