Kyllingebrystfileter med Citrón og Urter

Name: Kyllingebrystfileter med Citrón og Urter
Yield: 4 portioner
Ingredients: 4 kyllingebrystfileter; 2 spsk olivenolie; 1 citron (saft og revet skal); 2 fed hvidløg (hakket); 1 teskefuld frisk timian (eller ½ teskefuld tørret); 1 teskefuld frisk rosmarin (eller ½ teskefuld tørret); Salt og peber efter smag

Denne hurtige og lækre kyllingebrystopskrift er perfekt til en hverdagsaften. Citrons friskhed og urter giver smag og friskhed til retten. Forberedelsestid: 30 minutter

Portioner 4 portioner
kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet 16.9.2025

Ingredienser

4 kyllingebrystfileter
2 spsk olivenolie
1 citron (saft og revet skal)
2 fed hvidløg (hakket)
1 teskefuld frisk timian (eller ½ teskefuld tørret)
1 teskefuld frisk rosmarin (eller ½ teskefuld tørret)
Salt og peber efter smag

Fremgangsmåde

Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
Krydr kyllingebrystfileterne med salt og peber.
Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg dem i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
Tilsæt hvidløg, citronsaft og revet citronskal til panden. Rør godt rundt.
Tilsæt timian og rosmarin. Steg i et par minutter mere, indtil alle ingredienserne er godt blandet.
Server kyllingebrystfileterne med ris eller salat.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi	250 kcal
Protein	30 g
Kulhydrater	2 g
Fedt	14 g
Kostfibre	0 g

Ingredienser

Fremgangsmåde

Næringsindhold (pr. portion)

Se også