Herkullige Kyllingebrystfileter i Ovnen
opskrift

Disse saftige kyllingebrystfileter tilberedes nemt i ovnen og krydres med lækre krydderier. En perfekt ret til hverdag eller fest.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprikapulver
- 1/2 teskefuld tørret oregano
- Saften fra 1/2 citron
- Friske krydderurter (f.eks. persille eller basilikum) til pynt
Instruktioner:
1. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
2. Bland olivenolie, knust hvidløg, salt, sort peber, paprikapulver, oregano og citronsaft i en skål.
3. Læg kyllingebrystfileterne i et ovnfast fad og hæld krydderiblandingen over dem. Sørg for, at fileterne er godt dækket af krydderierne.
4. Bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil kyllingebrystfileterne er gennemstegte, og deres indre temperatur er mindst 75 grader.
5. Tag fileterne ud af ovnen og lad dem hvile i et par minutter, før de serveres.
6. Pynt med friske krydderurter og server f.eks. med en salat eller tilbehør.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 34 g
- Kulhydrater: 2 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.64 (3393 anmeldelser) ★★★★★ del