Kyllingebrystfileter i Urteflødesauce
Beskrivelse: Denne lette og hurtige opskrift på kyllingebrystfileter er perfekt til en hverdagsmiddag. Den cremede urteflødesauce giver retten en lækker smag og er klar på kun 30 minutter. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt kyllingebrystfileterne til panden, og steg dem i cirka 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne. Tag fileterne af panden og hold dem varme.
- Tilsæt det hakkede løg og den knuste hvidløg til panden. Sauter, indtil løget er blødt.
- Hæld fløden i panden, og rør godt. Lad saucen simre ved lav varme i cirka 5 minutter.
- Tilsæt de hakkede urter, salt og peber. Rør rundt og lad saucen simre lidt længere.
- Læg kyllingebrystfileterne tilbage i saucen og varm dem op i et øjeblik.
- Server straks med for eksempel kartofler eller ris.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 23 g |
| Kostfibre | 1 g |